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Comment soulager les règles douloureuses

Il existe quelques moyens pour vous aider à apaiser vos douleurs. Les règles douloureuses peuvent prendre quelques heures avant de se calmer, armez-vous de patience, ça va passer !

Pour les crampes au niveau du dos, du ventre et des cuisses, un antidouleur, un anti-inflammatoire ou un antispasmodique peuvent diminuer vos maux, ceux-ci seront prescrits par votre médecin ou votre gynécologue.

D’autres solutions qui ne nécessitent pas de prise de médicaments peuvent vous permettre d’avoir moins mal :

   Un bain chaud aide à détendre les muscles, ce qui peut apaiser les crampes;

   Dormez suffisamment ;

   Pratiquez une activité sportive légère ;

   Prenez un bon bol d’air frais en allant vous promener quelques minutes par jour ;

   Appliquez une bouillotte chaude ou un coussin chauffant sur la zone douloureuse ;

   Mangez sainement ;

   Diminuez le café, le thé et le sel ;

   Évitez les situations de stress ;

   Diminuez ou suspendez votre consommation de tabac et d’alcool.